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視力Part.2
 こんにちは、入江です。

休日の昨日はぶらぶらしてる時に本屋さんでコレを見つけ
子供の為に買ってみました。


(視力回復メソッド 定価1260円)


昨日の中川さんとシンクロしてました。

まだ一日しか使ってないので効果のほどはわかりませんが
5分かけた後、幾分視界がスッキリしてるような・・・
(私もR眼の傾向がでてるので一緒に使ってみます。)

子供は毎回学校の視力検査で引っかかるのですが、
眼科に行って詳しく検査するとそんなに悪くはないと言われます。
眼鏡もかけると眼もそれが基準になってますます低下するかもしれないのでと、
かけずにいるのですが、それも授業など不便なそうです。

普段の生活習慣の影響も大きいですね。

ゲームやコンピューター・本などを見て一定の方向に長い時間眼を固定していると
眼を思った方向に動かすための筋肉が、固まってしまいます。

眼筋が固まらないよう目が疲れるまえに上下左右に自在に視点を動かせるように、
眼筋を柔軟にするトレーニングを行ってみてはいかがでしょうか?

まずは

イスに背筋を伸ばし腰掛けリラックスした状態をつくります
眼を閉じて、パッと開けた瞬間に上を見ます
今度は眼を閉じて、パッと開けた瞬間に下を見ます
同じ要領で目を開けた時に左、次には右を見ます

見たところにピントを合わせるようにするのがポイントです。

この上下左右でワンセット2回繰り返します。


またゲーム、読書、PCをしているときは姿勢も悪くなりがちです。
そして、姿勢が悪いと血流が悪くなり、
結果的に眼にも十分な酸素と栄養が行きずらくなります。

頸椎を矯正して、スムーズな血流を取り戻すトレーニングは、

,らイ鬘害鷏り返してみましょう

イスに腰掛け、背筋を伸ばしリラックスした状態をつくります
深く息を吸い込んで、細く口から息を吐き出しながら、顔を右に送ります
  ※この時、眼もできるだけ右に軸かします
息を吐ききったら、パッと顔を正面に戻します。
今度は顔を眼を左に送ります。その時もまた息を吸って、口から細かく吐き出します
息を吐ききったら、顔をパッと正面に戻します。

この動作を3回繰り返しましょう。



他にも食事や栄養からも気をつけるとなおよいとのこと。

やっぱり普段の生活から見直しも必要です。(汗)


本と同じようなことが書いてあるページです。
http://matome.naver.jp/odai/2136540342178207701


また追々結果報告ができるように
とりあえず回復めがねの習慣もつけますね。


京都祇園のレン 内臓参り (京都式マッサージ)
posted by: 祇園ノレン内臓参り(京都式マッサージ) | ノレン日記 | 11:05 | comments(0) | trackbacks(0) |-
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